A dieta para beber é unha dieta especial da que os alimentos sólidos son completamente expulsados. De todos os métodos para adelgazar, este causa a maior controversia. Médicos e nutricionistas argumentan se é aconsellable poñer o corpo nun estado estresante, reconstruír a dieta para reducir o peso.
É moi difícil saír dun réxime alimenticio así, o sistema dixestivo ten que reconstruírse de novo. É demasiado estrés no estómago durante un mes?
Que é unha dieta para beber
Este método de adelgazamento implica, como o nome indica, beber moito. Se a función renal está prexudicada, hai problemas co sistema cardiovascular, patoloxía do tracto dixestivo, entón tes que escoller outro método para adelgazar ou organizar a descarga con días líquidos unha vez por semana. Non obstante, "días de kefir" ou "descarga de té verde" 1 día á semana son útiles para todos, independentemente das enfermidades crónicas.
Só tes que renunciar aos alimentos sólidos. Todo o que se bebe pode introducirse no corpo sen restricións. O contido calórico non é moi limitado. Todo depende do obxectivo que queiras alcanzar na fase final.
Os que probaron a dieta de beber como método para adelgazar admiten que os primeiros 7 días son moi difíciles. Todo é molesto, o insomnio aparece o día 2, lágrimas constantes, mareos.
Pero entón a lixeireza séntese en todo o corpo, parece que as ás medraron ás costas. Pasan 30 días coma un só.
Por que é boa unha dieta para beber? Limpa o corpo, reduce o peso e, ao mesmo tempo, vostede mesmo selecciona os produtos que se introducen na dieta.
Tipos de dieta para beber
- Dieta para beber 7 días
O peso redúcese en 3-4 kg, pero dado que o corpo está satisfeito co "balance de comida", os quilogramos tamén volven rapidamente. O efecto adelgazamento conséguese principalmente mediante a eliminación de fluído.
- Shock Drinking Diet
The Shock Drink Diet é unha deliciosa dieta de beber de 7 días.
Dado que esta dieta é unha dieta mono-potable, está claro que o menú contén 1-2 bebidas. Durante a bebida non só beben líquidos, senón tónicos: café e cacao. Esta dieta tamén se segue durante unha semana. Se é moi difícil manter ese menú, pódese engadir leite ás bebidas antes de deitarse.
Esta dieta é un auténtico choque para o corpo, polo que non se debe aplicar máis dunha vez ao ano e só antes dun evento para o que teña que perder con urxencia 3-4 kg. Notifíqueo de inmediato: volven rapidamente.
- Dieta con cócteles verdes
Esta é unha dieta moi interesante, tamén durante 7 días. Durante el, as bebidas saturadas con fibra dietética entran no corpo, o que limpa perfectamente o corpo de toxinas.
Os nutrientes de vexetais, herbas e froitas son absorbidos máis facilmente polo corpo xa que son esmagados a fondo. O valor vitamínico dun cóctel é maior que o dunha verdura ou froita individual, que ten unha forma sólida. Leva 3-4 quilogramos á semana.
- Beber dieta durante 30 días
Considérase que a dieta máis eficaz é de 30 días. Esta non é só unha dieta para adelgazar, senón todo un programa que axuda a limpar a fondo todo o corpo. O seu principal obxectivo é reducir temporalmente a carga do sistema dixestivo, dar descanso aos órganos dixestivos e á cavidade oral, sen limitar a inxestión de nutrientes no corpo.
Na primeira semana, o corpo está reestruturado, a súa limpeza superficial, axústase á nova dieta. Durante a segunda semana, o tracto dixestivo acostúmase á nova dieta; entón o corpo xa está limpo a nivel celular. A etapa inicial é bastante difícil e non difícil de romper. Na primeira década limparase o estómago e os pulmóns, despois o fígado e os riles. Ao final da dieta, limpan as estruturas celulares. O peso diminúe por si mesmo, aínda que o contido calórico dos alimentos líquidos introducidos no corpo se manteña en 1600-1800 kcal por día. Durante este tempo, pode perder uns 10 kg.
Que podes beber?
O principio principal da nutrición, como xa se mencionou, é consumir todos os alimentos só en forma líquida. Pero isto non significa que durante 30 días só haxa que beber auga e non comer nada. Non beba só bebidas doces, alcohólicas e carbonatadas.
Todas as outras bebidas están permitidas. Entre eles:
- batidos;
- cócteles vexetarianos;
- sopas de puré;
- zumes;
- cacao sen azucre;
- té sen azucre;
- café sen azucre; batidos
- .
O tamaño da porción non supera os 350 g.
Menú de dieta para beber
Unha dieta típica para beber durante 1 día pode incluír os seguintes alimentos.
- Auga mineral sen gas ou normal - polo menos 1, 5 litros ao día.
- Caldo a base de peixe, carne, aves, verduras de raíz ou sopas en puré con verduras. É recomendable renunciar ás patacas. Non hai opcións de comida rápida: todo se prepara só a partir de produtos naturais.
- Lácteos e produtos lácteos fermentados, con contido de graxa non superior ao 2, 5%. Leite fermentado ao forno, kefir, leite, iogur, katyk, varenets, ayran.
- Zumes: con e sen polpa. Tamén podes mercar produtos da tenda, pero tes que ler moi atentamente o que está escrito no envase. É desexable que o zume estea libre de ácido cítrico e conservantes nocivos.
- Permítese o café, pero débese beber con precaución; provoca sensación de apetito.
- Pódese consumir calquera té.
- Permítese gozar de cacao.
- Se queres engadir zume de limón ao té, cacao ou café. Benvido, estas bebidas con leite engadido tamén son boas.
- Permítese calquera tipo de marmelada: baga, froita, incluso nutritiva - fariña de avea. Non se debe levar esta última á consistencia dunha xelea.
Receitas de dieta para beber
Cócteles verdes
Todos os batidos verdes son batidos nunha batidora e poden ser os seguintes:
- Batidos: un vaso de zume de uva vermella, un plátano, unha laranxa, un ramo de follas de leituga, un vaso de auga.
- Cóctel de calcio: tomates, un feixe de follas de dente de león, auga e sal.
- Cóctel saudable: uns poucos kiwi, unha laranxa, 4 follas de leituga vermella, 2 vasos de auga, 2 follas de aloe, uns vasos de noz moscada sen sementes ou uvas vermellas.
- Súper cóctel: manga, algunhas follas de menta, pera, un montón de herbas daniñas: ortiga, dente de león, plátano.
Sopas-purés
- Chícharos verdes. A fariña dilúese con leite quente e unha gota de manteiga, fervida durante uns 15 minutos, fregada por unha peneira, mesturada con chícharos verdes relados, batida nunha batidora. 400 g de chícharos, media cucharadita de manteiga, unha culler de sopa de fariña, 2 vasos de leite.
- Sopa de verduras. As patacas, os pementos sen pel, a coliflor, as cenorias, as cebolas fervense no caldo de polo. Despois de que as verduras estean listas, elimínase a cebola, o resto mestúrase nunha batedora.
A consistencia das sopas debería ser fácil de beber.
Abandonar a dieta de beber
Deixar de beber é moi lento. Se seguiches unha dieta deste tipo durante un mes, terás que acostumarte á dieta habitual durante polo menos 60 días. En primeiro lugar, a inxestión de comida líquida pola mañá substitúese por un prato de mingau mucoso: fariña de avea, fariña de avea, flocos de trigo sarraceno. Non beba mingau durante 2 horas.
Unha semana despois, recordan almorzar hai un mes ou unha semana, e substitúen a comida da mañá por unha comida normal e levan as gachas para xantar. A cea segue sendo "bebida-dietética".
Semana 3: volve beber no almorzo e máis gachas no xantar. E á noite comen froitas ou verduras ricas en fibra. O aceite aínda non se introduciu na dieta.
Semana 4: o xantar xa consiste nunha pequena porción de carne ou peixe fresco, unha guarnición de cereais e ensalada. Para a cea - kéfir e froita.
Á semana 5, 1 comida xa é normal, o menú diario selecciónase segundo o benestar, pero 1 comida aínda está bebendo.
É posible cambiar a unha dieta normal só despois de 7-8 semanas.
Se segues as regras, inxéctanse ao corpo uns 3, 5 litros de fluído ao día (incluída a auga), o programa de adelgazamento funcionará correctamente.